Een natuurlijke leefstijl betekent leven op een manier die in harmonie is met de natuur en de natuurlijke behoeften van je lichaam en geest. Zo natuurlijk mogelijk jezelf zijn. Dat kan wel eens een uitdaging zijn met alle ongezonde afleidingen die we hebben in deze maatschappij. De Westerse leefstijl heeft helaas gevolgen voor ons welzijn: we hebben 60% overgewicht en dat geldt helaas ook steeds meer voor kinderen. Diabetes, hart-en vaatziektes en ook ons mentale welzijn is hier het gevolg van. Hoe kun je dan toch gezond blijven en gezond ouder worden? Helemaal gezond zijn, is natuurlijk niet gegarandeerd, maar je kunt wel veel doen om daar naar te streven.

De praktijk De Natuur Leefstijl helpt je bij het maken van keuzes op gebied van voeding, beweging, ontspanning en mentale balans. Wij richten ons op leefstijladvies en coaching voor vrouwen. De invloed van hormonen wordt hierbij meegenomen. Hormonen spelen een grote rol in het welzijn en de gezondheid van vrouwen. Ze beïnvloeden energie, stemming, slaap, stofwisseling en zelfs de manier waarop het lichaam omgaat met stress. Een gezonde leefstijl kan helpen om de hormonale balans te ondersteunen en klachten te verminderen.

Hieronder vallen bijvoorbeeld:

1. Natuurlijke voeding

  • Onbewerkte en biologische producten eten
  • Seizoensgebonden en lokaal voedsel kiezen
  • Minder of geen kunstmatige toevoegingen en geraffineerde suikers
  • Voldoende water drinken

2. Beweging en buitenleven

  • Regelmatig bewegen, liefst in de natuur (wandelen, fietsen, tuinieren)
  • Luisteren naar je lichaam en natuurlijke ritmes volgen
  • Blootstelling aan zonlicht voor voldoende vitamine D
  • Het volgen en afstemmen op de seizoenen

3. Mentale en emotionele balans

  • Stress verminderen door mindfulness, meditatie of ademhalingsoefeningen
  • Digitale detox: minder schermtijd, meer tijd voor echte verbindingen
  • Luisteren naar je intuïtie en natuurlijke ritme
  • Mentale fitheid: weten wie je bent en wat je waard bent

4. Duurzaam en bewust leven

  • Minder afval produceren en hergebruik stimuleren
  • Duurzame kleding en producten kiezen
  • Minder energieverbruik en milieuvriendelijke keuzes maken
  • Zinvol leven

Een natuurlijke leefstijl gaat dus om eenvoudiger, bewuster en gezonder leven in verbinding met de natuur en met jouw eigen natuur. Wil je hier meer over weten of specifieke tips? Bel voor een intake. Maak een afspraak via email of bel 06 12294580